Beberapa Jenis Makanan yang Merupakan Pantangan Makanan Ibu Hamil

Posted by on January 9, 2017 in Kehamilan Dan Janin | 0 comments

Masa kehamilan adalah masa yang paling harus dijaga dan dipertimbangkan segala sesuatunya untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan termasuk pantangan makanan ibu hamil yang mungkin akan mengganggu kesehatan ibu dan juga juga janin yag sedang dikandung. Selain mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat dan bergizi, ibu yang sedang hamil juga harus mengurangi bahkan menghindari beberapa jenis makanan yang dapat mengganggu kesehatan.

beberapa jenis makanan yang merupakan pantangan bagi ibu hamil

Beberapa Jenis Makanan Yang Merupakan Pantangan Bagi Ibu Hamil

Ada beberapa jenis makanan yang jumlah konsumsinya harus dikurangi atau bahkan dihindari agar kesehatan ibu dan juga janin yang dikandung tidak terganggu. Berikut ini merupakan beberapa jenis pantangan makanan ibu hamil yang harus dikurangai atau sebisa mungkin dihindari pada saat masa kehamilan yang berhasil warung catering aqiqah tulis.

1.    Ikan, daging atau telur yang mentah atau dimasak setengah matang

2.    Kafein juga harus dibatasi dimana sehari ibu hami hanya boleh mengkonsumsi sebanyak 200 mg

3.    Makanan yang beralkohol juga jangan dikonsumsi karena akan memberikan pengaruh kepada kesehatan ibu dan juga kesehatan sang janin.

4.    Ibu hamil juga harus menghindari makanan laut yang mengandung merkuri agar tidak mengganggu pertumbuhan janin

5.    Makanan-makanan yang mengandung zat aditif  juga harus dihidari seperti misalnya makanan yang mengandung zat pewarna, gua atau perisa dimana biasanya banyak terdapat pada makanan instan atau siap saji

6.    MSG juga harus dihindari pada masa kehamilan atau juga makanan yang mengandung terlalu banyak garam

7.    Yang terakhir adalah dengan menghindari makanan-makanan yang tidak higienis atau makanan-makanan yang dibeli di pinggir jalan. Sebaiknya makan makanan yang diolah sendiri dirumah dsehingga terjamin kesehatan dan kebersihannya. Baca juga tentang pentingnya memperhatikan kesehatan balita.

Lalu makanan seperti apa yang sehat dan aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil sehingga tidak akan membahayakan kesehatan baik ibu maupun janin yang dikandung. Pada masa kehamilan sebaiknya banyak mengkonsumsi air putih atau air mineral untuk menjaga cairan tubuh. Selain itu, perbanyak juga konsumsi sayur dan buah-buahan untuk kebutuhan vitamin dan serat, daging tanpa lemak, ikan dan telur serta tamabahan sumpeleme. Sebisa mungkin hindari pantangan makanan ibu hamil.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *